Что мы знаем о мотивации?

«Существует два типа мотивации – внешняя и внутренняя, – объясняет детский психолог Светлана Охотникова. – Первый тип мотивации представляет собой любые методы, которыми мы стараемся влиять на детей извне, чтобы повысить их интерес к учебе. Второй – рождается внутри ребенка и развивается в процессе его взросления, принося удовольствие от получения новых знаний».

По словам психолога, чаще всего родители создают условия для формирования внешней мотивации у ребенка – либо хвалят его за отличный результат, либо ругают за допущенные ошибки. «На самом же деле, наша главная цель – помочь развить ребенку внутреннюю мотивацию к учебе. Объяснить ему, как здорово справляться с трудностями, как интересно учиться, читать, считать и как важно выполнять поставленные перед собой цели».

Как поддержать развитие внутренней мотивации?

«Маленькие дети испытывают естественный интерес ко всему, что происходит вокруг, – продолжает рассказывать Светлана. – Они по-настоящему хотят изучать, пробовать, и первое, что мы должны делать – это поддерживать в них живой интерес (даже, если после домашних экспериментов вам придется пару часов отмывать квартиру – оно того стоит)».

СВЕТЛАНА ОХОТНИКОВА НА ВСТРЕЧЕ В PRINCE’S GARDENS PREPARATORY SCHOOL. ФОТО: ТОМА ЕВСЮКОВА/ ZIMA CLUB

Первый совет – поощрять учебу в игровом формате. «Особенно это касается родителей детей до 7 лет. Малыши исследуют мир через свои органы чувств и представляют себя на огромной игровой площадке, где все хочется потрогать, понюхать, попробовать, увидеть и услышать. Пожалуйста, поддерживайте в них это стремление . Не старайтесь усадить ребенка за стол и настойчиво изучать с ним буквы, используя стандартные академические методы. Вместо этого попробуйте вместе поиграть с алфавитом – найти предметы на нужную букву в окружающей среде и превратить образовательный процесс в веселую игру».

Второй совет – поддерживать социальное взаимодействие. «Из-за пандемии большую часть своего учебного и свободного времени дети проводят у экранов компьютеров. Широкая палитра чувств, которые они испытывали раньше, сводится к двум простым действиям – смотреть и слушать. Такие перемены сильно влияют на уровень мотивации к учебе у ребенка. Что делать в данном случае? Если вы можете вместе решать домашние задания и проходить уроки, даже если они ведутся онлайн, то не пренебрегайте этим. Обсуждайте с ребенком разные темы и как можно чаще спрашивайте у него, что он думает о том или ином вопросе, позвольте ему дискутировать, спорить».

Кроме того, психолог отмечает, что дети сильно отличаются друг от друга, поэтому та формула, которая работает для одного, может быть совершенно не действенной для другого: «Если мы говорим об учебе, то нужно постараться реалистично оценить ребенка. Что конкретно ваш ребенок может сделать, а что ему еще трудно? Дети развиваются по-разному».

PRINCE’S GARDENS PREPARATORY SCHOOL. ФОТО: ТОМА ЕВСЮКОВА/ ZIMA CLUB

Третий совет – поощряйте процесс, а не результат. «Это очень интересный момент, – отмечает Светлана, – поскольку родители часто задаются вопросом, можно ли вообще хвалить своего ребенка? На мой взгляд, одобрения должны быть, причем в процессе деятельности, а не после достижения желаемого результата. Если мы хвалим итог, у ребенка может сложиться впечатление, что идеальный результат работы – это и есть цель обучения. Может появиться страх совершить ошибку., А ведь ошибки, на самом деле, являются естественной частью любого образовательного процесса. Если мы делаем ошибки – мы продолжаем учиться. И это хорошо. Нам, взрослым, принять такое тоже бывает сложно».

«Метод зеленой ручки»

«В русскоязычных странах процесс образования строится на довольно строгих принципах и правилах. Учителя чаще ругают, чем хвалят, а чтобы указывать на ошибки, используют ненавистную красную ручку. Вспомните себя в детстве: с какими мыслями вы открывали тетрадь после проверки контрольной или домашнего задания? Сегодня, в общении со своими детьми, я предлагаю вам использовать не красную, а зеленую ручку. Используйте ее, чтобы показать, что ребенку действительно удалось: подчеркивайте красивые буквы, интересные слова и выражения, все правильные ответы. И когда он увидит то, что ему удалось, это оставит совершенно другое впечатление».

Но что делать, если ребенок вообще не хочет учиться? В таком случае Светлана рекомендует родителям открыто проговорить ребенку, что иногда образовательный процесс может быть скучным и сложным.

СВЕТЛАНА ОХОТНИКОВА НА ВСТРЕЧЕ В PRINCE’S GARDENS PREPARATORY SCHOOL. ФОТО: ТОМА ЕВСЮКОВА/ ZIMA CLUB

«Лично я миллион раз слышала от своей дочери то, что она больше не хочет и не может учиться. Объяснить ей, зачем это нужно делать, довольно сложно – абстрактная перспектива «светлого будущего» (учись, или ты станешь дворником – вспоминаете такое?) никак не трогает детей. Вместо того, чтобы придумывать причины, я советую открыто сказать, что вы знаете и понимаете трудности, которые испытывает ваш ребенок. Тогда он поймет, что дома его слышат и поддерживают. Признайтесь, что у вас тоже есть занятия, которые вы не слишком любите выполнять (например, убираться дома), но регулярно делаете. Поделитесь с ребенком, чем вы руководствуетесь, чтобы не сдаться? Как вы делаете процесс более приятным? Ваш пример может мотивировать его! В этом разговоре не забудьте быть другом, а не начальником. Избегайте посыла: да я вообще забыл, как это – делать что-то интересное».

Чего точно не стоит делать в общении с ребенком

• Не запугивайте своего ребенка. Не говорите ему о том, что он не сможет найти хорошую работу или получить отличные оценки. Такой метод часто развивает в детях тревожность и заставляет их испытывать стресс.
• Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, а его успехи – с чужими успехами. Если ребенок сравнивает себя с кем-то, попробуйте выяснить, почему он считает себя хуже? Вместо этого предложите ребенку сравнить себя сейчас и себя несколько лет назад. В этом вам могут помочь старые тетради, книги, рисунки. Пускай ребенок гордится своими достижениями!
• Никогда не принимайте победы своего ребенка как что-то должное. Радуйтесь победам вместе с ребенком. И совершенно точно не наказывайте детей за их ошибки.

Ситуация не из приятных, и она вызывает у родителей весь спектр эмоций от удивления до самой настоящей паники. В некоторых случаях бояться действительно стоит. Но хорошая новость в том, что все-таки у большинства малышей задержка речи вызвана вполне поправимыми причинами. Давайте рассмотрим эти причины, а главное то, как с ними бороться.

Но перед этим разберемся, что же все таки считается нормой речевого развития ребенка.

Периоды развития

Б.М. Гриншпун предложил выделить в развитии детской речи 5 периодов:

1. 1 – 1,5 г.
2. 1,5 – 2 г.
3. 2 – 3 г.
4. 3 – 5 лет
5. 6 — 7 лет

Доречевой период:

1 месяц

Ребёнок внимательно смотрит в лицо наклонившегося над ним человека. Кричит, когда голоден, когда хочет спать, когда у него болит живот или промокли пелёнки.

2 месяца

Ребёнок улыбается в ответ на ласковое обращение к нему. Когда он спокоен, то издает несколько гнусавые гортанные звуки.

3 месяца

Хорошо заметен так называемый «комплекс оживления». Когда к ребёнку обращаются, он улыбается, оживляется и начинает беспорядочно двигать руками и ногами. При этом он может издавать протяжные, гортанные звуки, гласные и звукосочетания.

3 — 6 месяцев

Ребёнок громко хохочет, если с ним играют, и плачет со слезами, когда чем-то обижен или недоволен – что является одним из показателей нормального нервно – психического развития.

В этом же возрасте (3 месяца) появляется гуление — мягкая голосоподача, отражающая физиологический комфорт ребёнка. Ребёнок издаёт звуки, напоминающие

сочетания гласных («а», «э», «ы») и согласных («г», «х»). Например: «гы», «эга».

Гуление – есть у всех детей. Оно может запаздывать, проявляться по-разному.

6-8 месяцев

Появляется лепет — многократное повторение «цепочек» слогов. Ребёнок несколько раз повторяет один и тот же слог, например: «ба-ба-ба», «ля-ля-ля». Лепет не у всех детей; может запаздывать. В этом же возрасте ребёнок охотно по просьбе взрослых играет с ними в ладушки-ладушки.

10 месяцев

Ребёнок начинает проявлять стеснительность при общении с незнакомыми людьми. Он подражает звукам речи, которые произносят взрослые, и отзывается на своё имя.

1 год

Ребёнок, прощаясь, машет ручкой «пока-пока». Правильно реагирует на вопрос: «Где мама?»; «Где папа?». На требования «дай!», «покажи!» либо выполняет, либо качает головой в знак отрицания. Произносит множество бессмысленных последовательностей из разных слогов: «тя-

бя-ти», «ма-ти-тя» и т. д. По интонации эти последовательности похожи на речь взрослых.

Сознательно употребляет первые короткие слова («мама», «папа», «дядя», «дай» и т. д.)

1-1,5 года

Понимание речиу ребенка находится на бытовом уровне. Малыш употребляет немного слов, в основном общеупотребительные и звукоподражательные. Звукопроизношение: гласные, П-Б, Т-Д.

Малыши удерживают в памяти и выполняют двухступенчатые инструкции.Дети в этом возрасте активно стремятся к речевому контакту со взрослым. Формируется интонационная сторона речи: интонация требования, вопроса. Активно используются изобразительные, указательные жесты. Слоговая структура слова в норме — это 2-3х сложные слова. Чуть позже появляются звуки: В-Ф, ЛЬ, К, Г, Х.

2-3 года

Очень сильна в этом возрасте активность в речи и познавательной деятельности. Любимое слово: «Почему?». Чем лучше умственное развитие ребёнка, тем больше преобладает в его речи познавательная сторона, тем больше вопросов он задаёт и тем внимательнее выслушивает ответы на них.

Звукопроизношение – появляются свистящие звуки ([С], [С’],[З], [З’], [Ц]). Осваиваются основные грамматические категории. Дети в этот период не понимают и не конструируют сложноподчинённые предложения. Этот вохразт — это расцвет «словотворчетства», когда дети придумывают самые невероятные слова. Активно развивается самокоммуникация, эгоцентрическая речь, то есть разговор с самим собой. И это тоже показатель нормального речевого развития.

3-5 лет

Заканчивается формирование фонетико-фонематической стороны. Хорошо развита лексико-грамматическая сторона. Пользуются и сложноподчинёнными предложениями. Эгоцентрическая речь свёртывается во внутренний план и все то, что они бубнили себе под носик, начинает проговариваться мысленно. Формируется чувство языковой нормы. Сформированы предпосылки к овладению чтением. Чем обширнее словарный запас у ребёнка, тем лучше он понимает окружающее. Звукопроизношение: появляется звук «с».

• От 3 до 4 лет появляются шипящие звуки ([Ш], [Ж],[Ч], [Щ]).
• От 4 до 5 лет появляются сонорные звуки ([Л], [Р], [Р’]).

К шести годам ребёнок должен овладеть развёрнутой фразовой речью, фонетически, лексически и грамматически правильно оформленной. Он без особых трудностей пересказывает прочитанные ему рассказы и сказки, составляет рассказы не только по серии картинок, но и по сюжетной картинке.

Когда стоит волноваться?

Когда малыш на протяжение долгих месяцев никак не прогрессирует в развитии речи. Если начался регресс, то стоит бить тревогу. Ухудшение речи — один из опасных симптомов серьезных заболеваний. Вот список простых признаков задержки речи:

• ненормальное протекание доречевого периода (малая активность гуления и лепета, беззвучность, однотипное звуковоспроизведение)
• отсутствие реакции на звук, речь у ребенка в возрасте 1 года
• неактивные попытки повторения чужих слов (эхолалии) у ребенка в возрасте 1,5 лет
• невозможность в 1,5-2 года на слух выполнить простое задание (действие, показ и т. д.)
• отсутствие самостоятельных слов в возрасте 2-х лет
• неспособность соединения слов в простые фразы в возрасте 2,5-3-х лет
• полное отсутствие собственной речи в 3 года (ребенок употребляет в речи только заученные фразы из книжек, мультфильмов и пр.)
• преимущественное использование ребенком неречевых средств коммуникации (мимики, жестов) и др.

Причины задержки речи

Возрастные и ситуационные

Нормы нормами, а ни один ребенок еще никогда не развивался по книжным таблицам. И если ваш малыш не проявляет интереса к окружающей среде и не мучает вас вопросом: «Почему?» — то, возможно,  он еще не дорос. Возможно, не созрел еще определенный отдел мозга и стоит немного подождать. Разумеется, не стоит оставлять без внимания этот вопрос слишком надолго.

Опять же очень актуальна проблема развития речи в мультилингвальном обществе. Стоит заметить, что вариантом нормы является слегка припозднившаяся речь ребенка, который начинает говорить на двух и более языках. Говоря слегка, я имею ввиду период от пары месяцев до полугода.

Что же делать? Во-первых, не создавать напряжения в этой области. Постараться расслабиться и наслаждаться жизнью вместе со своим неповторимым и самым лучшим ребенком. Хуже всего, если ребенок будет видеть, что мама напряжена и какой ожидающий у мамы взгляд каждый раз, когда она задает вопрос.

Во-вторых, стоит часто и четко разговаривать с ребенком. Говорить в автобусе, на прогулке, дома. Комментируете, читайте стихи с договариванием (когда малыш говорит последнее слово или слог в стихотворной строчке). А еще развивайте мелкую моторику. Всем известно, что зона мелкой моторики пальчиков находится в мозгу рядом с зоной речи. Тренируется одно — тренируется и второе. Пойте песенки, дурачьтесь, чаще употребляйте простые экспрессивные восклицания : «Ой!», «Ого!», «Ба-бах!» — и так далее.

Причины психологические

Жизнь бывает разная, и порой неприятности вмешиваются в нашу повседневность. Одной из психологических причин задержки речи может быть страх. Например, дети, которые перенесли операцию на органах речи, могут испытывать страх при произнесении отдельных слогов и звуков, поскольку движения языка могут причинять боль. И даже когда боль прошла, страх может остаться.

Страхи могут быть связаны не только с физической болью, но и с психологическими неприятностями. Нередко дети, растущие в дет. домах, страдают задержками речи. Сложно развивать речь в обставновке вечного стресса, когда каждый звук, исходящий от ребенка, встречается раздражением со стороны персонала.

Что делать? В первую очередь исключить заболевания органов речи и определить, какие именно психологические причины мешают малышу нормально заговорить. Позже нужно обязательно работать с психологом, который поможет ребенку снять внутренние барьеры.

Причины органические

Речевой аппарат — это сложная система, состоящая не только из языка, губ и гортани, но и из нервных волокон, которые проводят сигнал в ответственные за речь зоны мозга. В развитии речи  одну из важных ролей так же играет слух. Первые звуки, которые ребенок произносит, выучены им при помощи подражания. Поэтому при задержке речи обязательно стоит проверить слух. Есть масса заболеваний, которые ведут к снижению слуха, а соответственно, к задержке речи. Аденоидит, к примеру, часто недооценивается и диагностируется лишь на поздних стадиях, когда пострадал не только слух, но и качество речи.

Ведущую роль в речеформировании играет мозг. Поэтому если вы заподозрили задержку речи, обязательно стоит посетить невролога, который может назначить необходимые исследования не только мозга, но и сосудов, которые снабжают речевые зоны мозга кислородом.

Но если задержки речи, связанные со сбоями в работе мозга случаются довольно редко, то проблемы с мускулатурой рта и тонусом мышц лица можно заметить гораздо чаще. Повышенный или пониженный тонус может мешать малышу не только говорить, но и жевать. Хороший логопед без труда может выявить эту проблему и составить план упражнений для ребенка. Эта проблема, обычно, легко устраняема, если регулярно заниматься лицевой гимнастикой.

Что делать? Если вы подозреваете, что в задержке речи виноваты органические причины, то первый ваш поход должен быть к детскому отоларингологу и невропатологу. Специалисты назначат нужные обследования и лечение.

Общие нарушения развития

В последнее время у очень большого числа детей причины задежки речи связаны с расстройством аутистического спектра, с аутизмом. У аутизма есть несколько очень явных симптомов, которые составляют само ядро этого состояния. Один из них — это задержка, нарушение или отсутствие речи. Детям с аутизмом очень характерны эхолалии, то есть бездумное повторение отрывков фраз или отдельных слов. Это могут быть очень сложные слова, а могут быть фразы из мультфильма. Общее у них то, что дети, как правило, не осознают смысла этих повторений. Часто в паре с эхолалией идет изменение темпа и интонации речи. Как будто малыш говорит лозунгами с трибуны, или ставит необычные ударения, или добавляет лишние слоги в словах.

Что делать? С детьми, у которых диагностирован аутизм, работают комплексно несколько специалистов: детский психолог, коррекционный педагог, психиатр, детский логопед. Очень важно, как можно раньше начать заниматься развитием речи с аутистичным ребенком. Прогноз зависит от степени тяжести синдрома.

Глубокая задержка психического развития тоже, чаще всего, сопровождается задержкой развития речи. С подобными случаями работают детские психиатры и коррекционные педагоги.

Речь — это отражение нашего мышления, способ общения, способ взаимодействия с обществом вокруг. Слишком раннее речевое развитие, как и слишком позднее — может оказаться индивидуальной особенностью ребенка, а может быть симптомом сложного заболевания. Кстати, стоит помнить, что около трети случаев задержки речи так и остаются непонятными, с невыясненными причинами.

Но не стоит пугаться. Большинство описанного случается не так часто, а если все-таки случается, то стоит помнить, что мозг ребенка — это постоянно развивающаяся структура, которая может подправить сама себя в процессе роста. А вы, родители, можете здорово помочь этому, наблюдая за ребенком, занимаясь с ним и, конечно, разговаривая.

Об этом RG рассказала детский и семейный психолог Светлана Охотникова.

1. Не пытайтесь уйти от ответа
Родители всегда хотят уберечь детей от плохих новостей, но это невозможно. Они все равно все узнают – из телевизора, социальных сетей или от друзей. Некоторым впечатлительным детям достаточно услышать совсем немного, увидеть страх в глазах родителей, подсмотреть слезы на лицах взрослых, чтобы очень сильно испугаться.

Дети легко справляются с дефицитом информации: они заполняют информационные дыры фантазиями. И если взрослые отмахиваются от их вопросов о терактах, то они могут сочинить свою версию происходящего, гораздо более пугающую, чем реальность. Поэтому очень важно говорить с детьми о страшных событиях, особенно если они сами начинают разговор.

2. Выясните, что уже знает ребенок
В первую очередь надо понять, что именно уже известно ребенку. Может быть, объем информации, который просочился в его мир, не такой большой. Не бросайтесь в подробные объяснения сразу, чтобы случайно не дать ему тех деталей, которые могут его испугать еще больше (чтобы не было как в анекдоте про “аборт корабля”).

3. Честность — это важно
Не надо придумывать, приуменьшать масштаб трагедии или преувеличивать его. Не стоит отмахиваться и недоговаривать. Говорите, как думаете сами, но помните, что не стоит бежать впереди вопросов.
Ребенку постарше можно рассказать о людях, которые хотят влиять на общество и правительство с помощью терактов. Если ваш ребенок хорошо понимает, что такое правительство, то с ним уже можно говорить на серьезные темы.

С подростками также стоит говорить о том, как медиа могут подать информацию. Можно рассказать о том, что иногда информация намеренно преподносится с целью еще больше напугать людей.

А вот маленькому ребенку не нужна лекция. Если он начинает такой разговор, то, скорее всего, он хочет справиться с тревогой, а не получить информацию.

О том, как справиться с тревогой, читайте ниже. Но если надо все же сказать что-то по существу, отвечайте прямо и коротко, не распространяясь. «Зачем всех убили?» — «Чтобы нас напугать”. Не каждый ребенок задаст следующий вопрос: «Зачем им пугать?» Но если задаст, то стоит ответить что-нибудь вроде: «Есть люди, которым очень нужно, чтобы мы боялись”. Или: “Просто потому, что им нравится пугать. Или им самим очень плохо, и они хотят, чтобы страшно было всем”.

Даже у взрослых нет единого представления о природе терроризма, так что не ожидайте, что вам удастся объяснить ее на пальцах малышу.

4. Важно дать понять ребенку, что он защищен
Для детей всех возрастов важно знать, что они защищены. Обязательно расскажите им, что родители, учителя и другие взрослые люди делают все, чтобы дети были в безопасности.

С подростками стоит обсудить, что делать и как себя вести в случае, если они сами стали жертвами атаки террористов.

Плохие люди? Нет, плохие поступки. Постарайтесь ставить акценты именно на поступках и поведении людей. Это уменьшит тревогу детей по поводу того, что злодеи могут явиться к ним в дом и причинить вред.

5. Будьте готовы к эмоциональной реакции
Приготовьтесь к слезам, страху, гневу. В таких случаях очень важны телесные прикосновения. Детей помладше можно усадить на колени, а детей постарше просто подержать за руку. Сильные эмоции — это нормально. Пусть лучше ребенок выплачется у вас на коленях, чем задавит в себе страх и горе – это может нанести серьезный вред в будущем.

Обычно детская психика справляется с этими переживаниями. Но в некоторых случаях дело может принять серьезный оборот. Если вы заметите, что ваш ребенок стал плохо спать и есть, одержим идеей терактов и взрывов, если в играх и рисунках стали появляться непонятные и зловещие фигуры, или если ваш обычно веселый малыш стал тихим и грустным, то стоит подумать об обращении к специалисту. Возможно, ребенок переживает то, с чем он не может справиться в одиночку.

6. Выбирайте выражения
Обращайте внимание на то, какие слова и фразы вы выбираете для разговора. Будьте аккуратны с такими фразами, как “мы их потеряли”. «Где потеряли? В магазине?” – может спросить любознательный малыш. Говорите простым и понятным для ребенка языком. Однако будьте готовы к тому, что вам придется объяснять, что означает «умер» и «смерть».

Не вдавайтесь в излишние подробности. Детям нужен максимально понятный ответ на вопрос: а не длинные путаные монологи.

И наконец, для детей любого возраста детей важно знать, что большинство людей на земле хотят мира. Постарайтесь завершить разговор тем, что какие бы события не происходили, в этом мире больше добра, чем зла.

Она была идеальная хозяйка, идеальная мать, красивая женщина… и жертва газлайтинга.

Для нашей культуры это слово довольно новое, хотя само явление встречается нередко. На Западе термин используется давно. В Великобритании эта техника считается эмоциональным насилием (emotional abuse), и жертва имеет право на защиту от подобного обращения.

Газлайтинг — это техника психологической манипуляции, когда жертву последовательно и планомерно доводят до ощущения, что она сходит с ума.

Абьюзером (манипулятором) может быть кто угодно: родственники, скрывающие факты физического насилия над жертвой, близкие друзья, родители. Но чаще всего ими становятся супруги.

Термин родился из названия фильма «Свет газовой лампы» («Gas Light”, 1944, режисcер Джордж Кьюкор) с Ингрид Бергман, где супруг подкручивает лампочки в доме так, чтобы они слегка мерцали. Жена не может не заметить неполадок, но муж упорно убеждает ее, что все в порядке. В конце концов женщина начинает думать, что сходит с ума.

Как именно действуют манипуляторы?

Скорее всего, вас «газлайтят», если вы постоянно слышите такие реплики:

“Ты слишком эмоционально реагируешь».

«Ты все всегда неправильно понимаешь».

«Этого никогда не было. Ты просто придумываешь».

Газлайтинг  – это длительный процесс. Долгие месяцы и даже годы манипулятор уверенно и планомерно искажает факты и всячески добивается, чтобы жертва перестала доверять сама себе. Он хочет сообщить жертве следующее: «Кроме меня ты не можешь никому доверять – ни миру, ни людям, ни себе». Он спокоен и, кажется, знает, о чем говорит. Он повторяет заведомую ложь с непоколебимой верой в собственные слова. А если ему выгодно, то он будет отрицать сказанное ранее. И так убедительно, что жертва будет теряться, даже если абсолютно уверена в том, что слышала, и у нее есть доказательства – видео или аудиозаписи.

Чувствуя, что его могут вывести на чистую воду, манипулятор ловко уходит от открытого и конструктивного диалога, тонко смещая фокус беседы на саму жертву. «Я не хочу говорить об этом!» или «Ты опять начинаешь?!» — типичные фразы уходящего от разговора манипулятора.

Также он умело приплетает родственников и друзей, ставя жертву в тупик и заставляя ее чувствовать себя неловко («О, это очередная дурацкая мысль твоей сумасшедшей мамочки и твоих идиоток-подруг?»), и недооценивает чувства жертвы: «И как можно так злиться из-за такой мелочи? Ты просто эмоционально нестабильна».

Далеко не всегда это делается намеренно. Абьюзеры часто  бывают травмированными или бесчувственными людьми.

Что испытывает жертва газлайтинга

Психоаналитик Робин Стерн считает, что вы, скорее всего, являетесь жертвой газлайтинга, если:

• вы постоянно задаете себе вопрос: может дело во мне? Может я действительно излишне чувствительна/чувствителен?
• вы чувствуете, что немного сходите с ума. Чувство может не покидать вас даже на работе, в гостях и в других местах;
• вы постоянно извиняетесь за свое поведение перед всеми;
• вы не понимаете, почему не чувствуете себя счастливым, хотя в вашей жизни есть много объективно хороших вещей;
• вы постоянно оправдываетесь за поведение вашего партнера в гостях перед вашими друзьями и родственниками;
• вам приходится умалчивать о чем-то, чтобы не приходилось оправдываться перед друзьями и родственниками;
• вы чувствуете, что что-то явно идет не так, но что именно – вы никак не можете сформулировать даже самому себе;
• вы начинаете врать, чтобы избежать неприятных разговоров с вашим партнером-абьюзером;
• вам трудно принимать даже простейшие решения;
• вы чувствуете, что раньше были совершенно другим человеком, более уверенным и решительным;
• вы перестали радоваться жизни, чувствуете себя подавленно;
• вы сомневаетесь, что можете сделать что-то правильно;
• вы постоянно спрашиваете себя: а достаточно ли я хороша/хорош как жена, муж, брат, сестра, друг и так далее.

Что со всем этим делать?

В первую очередь – понять, являетесь ли вы жертвой газлайтинга. Но важно не просто понять, а принять мысль, что вами уже долгое время тонко манипулируют, и это не в коем случае не ваша вина.

Очень важна поддержка людей, которым вы по-настоящему небезразличны, так как часто жертвы газлайтинга оказываются в социальной изоляции. Обязательно надо рассказать о происходящем тому, кому вы доверяете и с кем чувствуете себя максимально комфортно.

Отстаивайте свою точку зрения и доверяйте своим чувствам. Не стесняйтесь говорить, что вас раздражает что-то в поведении другого человека, особенно если тот пытается выставить вас сумасшедшим.

Стоит всячески развивать ощущение ценности себя как личности. Можно выбрать разные пути: найти работу мечты, увлекательное хобби, стать волонтером, начать индивидуальную или групповую психотерапию.

Если ничто из этого не помогает, то стоит подумать о завершении этих разрушающих отношений.

Выход из отношений с абьюзером может быть очень неприятным. В случае моей знакомой Насти это были месяцы болезненного осознания того, что проблема существует, и что она в этой ситуации жертва. Потом трудный, затратный и психологически изматывающий развод и два года индивидуальной психотерапии. Потом она завела себе котенка – сфинкса, как всегда хотела. Потом купила пианино. А теперь они с подросшим котом Шапкой и пианино живут где-то на Гоа, и каждое утро она слушает шум волн. А три месяца назад к ним присоединился кое-кто еще. И она больше не извиняется по пустякам. Только иногда, когда я слишком настойчиво приглашаю ее в гости.

Где искать помощь, если вы чувствуете, что не справляетесь в одиночку?

В Британии есть телефонные линии поддержки для тех, кто проходит через болезненный процесс психологического и эмоционального насилия. Нередко газлайтинг идет в паре с физическим насилием. Именно поэтому стоит знать, что существуют службы поддержки, где вы сможете получить не только психологическую помощь, но и реальные советы.

0808 2000 247 – бесплатная круглосуточная линия для всех, кто подвергается домашнему насилию.

0808 801 0327  – линия для жертв мужского пола. Работает с понедельника по пятницу с 10.00 до 13.00 и с 14.00 до 17.00. Дополнительная информация: www.mensadviceline.org.uk.

0300 999 5428 – линия для членов LGBT-сообщества. Работает в понедельник с 14.00 до 20.00, в среду с 10.00 до 17.00 и в четверг с 14.00 до 20.00.

Больше информации: www.broken-rainbow.org.uk.

0844 8044 999  — бесплатная круглосуточная линия, где можно получить юридическую консультацию по вопросам домашнего насилия.

Больше информации: www.ncdv.org.uk.

0808 802 4040 – линия для тех, кто чувствует, что сам является источником психологического и/или эмоционального насилия. Работает с понедельника по пятницу с 10.00 до 13.00 и с 14.00 до 17.00.

Больше информации: www.respectphoneline.org.uk.

Иллюстрации: кадры из фильма «Свет газовой лампы» (м

Часто ли вы ловите себя на том, что грызете карандаши, наматываете пряди волос на палец или перекатываете монетки? Это и есть fidgeting, или по-русски – “ерзанье”: механические, часто не осознанные действия, которые или успокаивают нас, или, наоборот, стимулируют в минуты скуки.

Особенно часто такое встречается у детей. и для того, чтобы занять руки маленьких непосед, и придумали игрушки вроде fidget spinner. Однако теперь ею увлеклись даже взрослые.

История возникновения

Спиннер – штука не новая. Она была изобретена еще в 1993 году, а вот популярна стала только сейчас, после статьи Джеймса Плафке в Forbes в декабре 2016 года, где автор описал, как она необходима страдающим от стресса офисным работникам.

Желание теребить в руках мелкие предметы – тоже штука не новая, и предметы для его удовлетворения существовали и в далеком прошлом. Вспомните четки: ровные, гладкие бусины, которые так приятно перекатывать в ладонях. Это успокаивает и упорядочивает мысли.

Как это работает

Продавцы и производители игрушки утверждают, что она помогает улучшить концентрацию, уменьшает стресс, способствует расслаблению и особенно показана людям с расстройствами аутистического спектра,  СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) и рядом других психических расстройств.

Серьезных научных доказательств того, что спиннер работает именно так, как о нем заявляют производители, нет. Однако спрос на специальные игрушки для чересчур беспокойных детей растет.

Ученые, занимающиеся проблемами детей с СДВГ, установили, что те ученики, которым позволяли двигать руками и ногами во время выполнения учебных заданий, показывали более высокие результаты, чем остальные. Это происходит оттого, что движения активизируют отдельные участки мозга, ответственные за концентрацию и удержание внимания.  Fidget spinner действует похожим образом. Однако исследования проводились только среди детей с СДВГ, а как эта вещица сказывается на самочувствии и работоспособности других детей и взрослых, точно не известно.

Почему игрушка не нравится учителям

У школьных учителей спиннеры вызвали гораздо меньше восторга, чем у детей. Они считают, что эти устройства отвлекают больше, чем помогают концентрироваться. Причем не только тех школьников, которые ими играют, но и всех остальных. Именно поэтому во многих школах был введен запрет на эту игрушку.

Кстати, фиджет спиннер – не единственная игрушка, которая служит для сенсорной стимуляции. Есть так называемые fidget cubes, которые и размерами чуть поменьше, и в школах к ним относятся лояльнее. Правда, есть учителя, которые хотят запретить и кубики тоже.

Если вы склонны к регулярному поеданию колпачков от ручек, перекатыванию скрепок в руках и так далее, то может быть вам стоит подумать об одной из подобных игрушек. Но ожидать от нее чуда не стоит.

Какие фокусы можно вытворять с помощью этой вещицы, смотрите тут:

Отъезд, расставание с друзьями и с привычной жизнью – все это нелегко пережить даже взрослому человеку. А с какими трудностями сталкиваются при переезде в другую страну дети? Как их поведение в этой ситуации зависит от возраста? И что можно предпринять, чтобы смена места жительства не была для них слишком тяжела?

Об этом специально для «Англии» рассказывает детский и семейный психолог Светлана Охотникова.

Дети до 4-х лет

Грудные малыши и дошколь­ники – это замечательный воз­раст для переезда. Они не испытают сложностей с разви­тием речи, как младшие школь­ники, не будут бунто­вать, как подростки. Труд­но­сти могут испытывать их ро­дите­ли, например, при адаптации к новой системе здравоохранения и дошкольного обучения. А вот социальная адаптация, поиск своего места в обществе, языковой барьер пока счастливо обходят таких малышей стороной. Смело мо­жете ехать, прихватив с собой любимого плюшевого мишку ребенка.

От 4-х до 8 лет

Младшие дошкольники относительно легко переносят адаптацию к новому месту. С поддержкой в семье и школе они быстро заводят новых друзей и их старая жизнь остается воспоминанием.

От 4-х до 8 лет – это все еще тот возраст, когда новый язык учится параллельно с родным. И в этом возрасте вполне возможно, что языковое развитие ребенка пойдет по билинг­вальному пути. Дети этой воз­растной группы обычно лю­боз­нательны и обожают новые вещи и места. Новый дом, го­род, окружение, страна скорее всего вызовут у ребенка массу приятных впечатлений. В целом переезд в другую страну в этом возрасте проходит почти безболезненно.

Типичный пример – семья моей знакомой Юлии. Ее 6-лет­няя дочь Маша уже со­би­ралась в школу, когда суп­руг Юлии получил отличное пред­ложе­ние о работе в Ве­лико­бри­та­нии. Бабушки, конечно, охали и ахали. Боялись, что Ма­шень­ка не сможет найти друзей из-за незнания языка. Од­нако че­рез три ме­сяца в Анг­лии де­вочка заговорила на от­личном английском языке. Дру­зья нашлись тоже быстро, ведь все дети владеют универсальным на весь мир языком игры.

От 9 до 12 лет

«Мама, ты только не пугайся, – сказал десятилетний Анд­рей, сын моей подруги. – Но я, кажется, не очень хочу переезжать. Я слышал про погоду, не знаю языка и не хочу бросать дзюдо. И мы с Витькой планируем начать делать ви­деоблог на Ютьюбе».

Такая реакция ребенка от 9-12 лет вполне нормальна. Дети в этом возрасте уже мо­гут реагировать на переезд иначе, чем их младшие братишки и сестренки. Возраст препубертата сам по себе мо­жет быть полон эмоций и пе­ре­живаний. Школьники в возрасте от 9 до 12 лет уже обзавелись друзьями в школе, выстроили свой круг общения, с удовольствием занимаются любимыми хобби. Переезд в другую страну может восприниматься ребенком как крушение их привычного мира.

Что же делать, если вы па­куете чемоданы, а чадо кри­чит, что никакое селфи с ко­ролевой не заменит ему общения с друзьями?

В первую очередь концент­рируйтесь на позитивных мо­ментах. Расскажите о том, сколько кумиров вашего ре­бенка живут в Англии (или в той стране, куда вы переез­жае­те). Или расписывайте бе­лые пляжи и природу. Или преимущества нового языка. Или обещайте самую лучшую комнату в новом доме. Всегда можно найти то, что зацепит вашего ребенка. Однако стоит быть предельно честными и не скрывать, что будут и труд­но­сти, которые мама с па­пой обязательно помогут преодо­леть. Не надо препятст­вовать, если ребенок решил обязательно взять с собой старые, знакомые вещи. Даже ес­ли этих вещей набралось очень много и среди них есть такие, как сломанный самолетик и медведь, раздобытый из пыльного угла. Помните, что они для него – часть старой жизни, уюта.

Есть ли риск того, что отношения с ребенком ухудшатся после переезда? Конечно, он есть всегда. Однако помните, что дети склонны доверять родителям, и если вы выст­раивали теплые и дружественные отношения в семье все эти годы, то после временного шока все придет в норму.

От 13 до 16 лет

Сам по себе подростковый возраст сложный и для роди­те­лей, и для тинейджеров. Внут­ренние изменения, которые происходят с подростка­ми, шокируют и обескуражи­ва­ют их самих. Важность об­щения и поиска своей компании затмевают все остальные интересы.

На фоне таких психологических землетрясений переезд может быть очень и очень не­простым. Бунтующий подрос­ток потребует терпения и внимания едва ли не больше, чем иной дошкольник.

Основные рекомендации: честность и предсказуемость. Обсуждайте со своим подростком все, что его ждет. Ищите видео о новой стране, читайте форумы, блоги и впечатления тех, кто уже там.

А еще постарайтесь услышать сквозь недовольное ворчание или откровенные крики вашего подростка призыв о помощи. Самое страшное для него – это оказаться сейчас в совершенно незнакомой и не­понятной социальной группе.

«Ни за что! – кричал мой племянник. – Ни за что я не буду ходить в ту дурацкую школу. У них там каждый день играют в дурацкое регби. Я без понятия, как в это иг­рать. Я вообще ненавижу эти глупые игры с мячом!»

А что если они слушают ту музыку, которую я не знаю? А если они будут дразнить меня за то, что я не понимаю их шуток и не смотрел их филь­мов? А что если они бу­дут обсуждать игру, о которой я только слышал? А что ес­ли…? Эти и еще сотни вопросов бу­дет задавать себе мысленно ваш подросток.

Считаете все это чепухой? Постарайтесь подумать об этом как о переселении на другую планету, где невозможно представить себе, как вас вопримут тамошние обитатели. Приго­товьтесь к тому, что все проявления подросткового возраста будут острее и эмоциональнее, ведь они помножены на стресс от попадания в совершенно другую культуру.

Могут случиться довольно не­приятные вещи, такие, как у Артура, сына моей приятель­ницы. Переезд из любимого Пи­тера 13-летний Артур воспринял болезненно, отношения с родителями стремительно ухудшились. Мальчик вечера­ми с нетерпением ждет воз­мож­ности поговорить с друзь­я­ми в скайпе. Сразу после двух часов с репетитором анг­лий­ского языка, которого он недо­любливает. Говорит, что в Анг­лии ему не нравится решительно все.

В подобных случаях вам понадобится все ваше терпе­ние и понимание. Постарай­тесь расспросить ребенка, что конк­ретно ему не нравится. Шко­ла? Что именно в школе? От­сутствие друзей? Невоз­мож­ность продолжить любимое хобби? Строгий репетитор? Не все, но многие вещи можно по­менять: найти русскоговорящих друзей, возобновить привычные занятия по скайпу, найти спортивную секцию по душе, сменить ре­петитора. Од­но то, что вы го­товы менять что-то, даст ва­шему тинейджеру понять, что вы на его стороне и готовы внимательно прислушаться к его нуждам.

От 16 до 18 лет

Можете выдохнуть. Переезд в другую страну со старшими подростками обычно проходит куда проще, чем с детьми в возрасте 13-16 лет. Юноши и девушки 16-18 лет уже пережили большинство гормональных бурь и лучше начинают понимать свои желания и стремления. Договариваться и решать вопросы с ними уже проще: логическое и критиче­ское мышление работают эф­фективнее. Страха от потери своей «стаи» уже меньше, а желание исследовать новые берега – больше.

Однако самым неожиданным и страшным для родителей может оказаться… желание их отпрыска остаться.

17-летняя Олеся – дочка еще одной нашей подруги. Ког­да Олесина мама вышла за­муж во второй раз, девушка восприняла идею переезда спокойно и позитивно. Отно­ше­ния с новым маминым му­жем сложились тоже вполне себе дружеские. И все, казалось, шло просто отлично. После переезда Олеся быстро поступила в колледж и уже вовсю смотрела в сторону од­ного из престижных вузов Англии.

Но внезапно решила вернуться домой в Россию.

Почему? Все оказалось просто. Она влюбилась. И решила, что любовь – это то, что сей­час для нее важнее. Разго­во­ры, убеждения, мелкий шантаж и крупный подкуп не сработали. Разумная, взрослая Олеся приводила неоспоримые аргументы. Жить будет у па­пы, учиться поступит в российский вуз. Уровень английского даст ей большие преимущества, а уровень достатка родителей – возможность ви­деть маму как можно чаще. Еще есть скайп, имейл, телефон и другие средства связи.

Что было делать маме? Зас­тавить дочь паковать чемодан уже было невозможно.

Родителям в такой ситуации приходится раньше столкнуть­ся с детско-родительской сепа­рацией, другими словами, пе­режить синдром «опустевшего гнезда», если это единственный ребенок. Не каждый на это согласится, но стоит понимать, что в возрасте от 16 до 18 лет юноша или девушка уже вполне готовы вести са­мос­тоятельную жизнь и позаботиться о себе сами с минимальной помощью взрослых.

_____________

Независимо от возраста, сто­ит в максимально доступной фор­ме рассказывать вашему лю­би­мому чаду о том, что его ожидает при переезде. Не сто­ит бояться и скрывать от де­тей ожидаемые сложно­с­ти. Мо­жет оказаться, что ваш ре­бенок уже давно знает то, о чем вы пытаетесь умол­чать. Например, то, что в первое время у него не будет своей комнаты. Или то, что школа, в которую он пойдет, однополая. И тогда доверие между вами и ребенком мо­жет быть нарушено. Нужно ли вам разбираться с доверием в ситуации стресса от переезда?

Хорошей идеей будет на­чать знакомить детей с язы­ком новой страны не­мно­го за­ранее. Для более маленьких детей подойдут сказки, для более старших – Ютьюб и лю­бимые фильмы на новом языке. Главное, не бойтесь пе­реезда сами. Ожидание ша­га в неизвестное порой бывает страшнее самого шага. Так что шагайте смело!

Примерно в 3-4 года маленький почемучка начинает спрашивать, откуда он появился на свет. Этот вопрос вызывает улыбку и с ним связана куча шуток, веселья и в целом, положительых эмоций. Ах, думаем мы, отвечать на детские вопросы — такое удовольствие! Но погодите. В 5-6 лет дети приходят к нам с противоположной темой. С темой смерти.  И вот тогда детская непосредственность внезапно обескураживает нас. Как говорить со своим милым чадом на тему, которая даже для нас взрослых является табу?

Тема смерти не проста. С ней связано много отрицательных эмоций. Мы, взрослые, не понаслышке знаем, что такое смерть. Все мы переживали смерть приятеля, друга, родственника. И травмы, нанесенные скорбью, могут годами жить в нас. Почему вдруг ребенок начинает интересоваться этой ужасной и горькой темой? И тем не менее, в этом нет ничего необычного. В это возрасте ребенок делает вывод о том, что все когда-нибудь заканчивается. Он понял, что у всего в этом мире есть не только начало, но и завершение. И если с началом жизни любопытная детка уже разобралась, то тема конца жизни волнующа и маняща.

Стоит понимать, что у ребенка нет того эмоционального груза, который есть у нас, взрослых, поэтому детский вопрос звучит так просто и легко: мама, а я умру?

Есть несколько правил при разговоре с ребенком на эту тему.

1. Не уклоняйтесь от детского вопроса. Он застал вас врасплох, понимаю. Однако, нужно обязательно ответить прямо сейчас. Ну или в самое ближайшее время. Иначе вокруг темы смерти вдруг появится аура запретной загадочности. Любая запретная тема будоражит. А неудовлетворенное любопытство ни во что хорошее не выливается.

2. Помимо времени, для разговора нужен телесный контакт. Посадите малыша на колени, погладьте по спинке. Это эмоциональная, интимная тема. Близость физическая тут будет не лишней.

3. Постарайтесь отвечать на вопрос ребенка конкретно, а не вдаваться в пространные рассуждения о философии и физиологии смерти. Иногда пары простых ответов будет достаточно. И кроме того, путанные объяснения выдадут вашу тревогу, а ребенок отлично это уловит. Чем меньше чадо — тем проще ответ. Пример: почему люди умирают? — от болезни, от старости, от несчастного случая. Все. Не стоит рассказывать подробности о распространении опухоли или морализаторствовать на тему плохого поведения на дороге.

4. Не обманывайте детей. Но и не делайте акцент на печальной стороне смерти. Скажите честно, что мы все когда-нибудь умрем, но его и его семью ждет много чудесного, прекрасного, захватывающего времени вместе. Много совместных радостных моментов. Часто именно на этой фразе внимание ребенка переключается на подробности о предстоящих приятностях.

5. Спросите ребенка, что он сам думает об этом? Какие эмоции испытывает? Иногда малыши не считают смерть чем-то особенным. Их просто интересует эта тема как все новое, что встретилось на их пути.

6. Если ребенок становится чрезвычайно увлечен темой смерти, если подобные разговоры занимают все его мысли и вызывают психологический дисфомфорт, если у ребенка испортился сон и начались ночные кошмары, если в рисунках и играх появились тревожные оттенки, то стоит обязательно обратиться к специалисту за помощью. Так же стоит поступить, если вашей семье пришлось пережить потерю близкого человека и вы думаете, что ребенок плохо справляется с горем.

Темы смерти не стоит бояться. Это такая же естественная часть жизни, как и рождение. Стоит помнить, что ребенок имеет право знать о смерти и вы, как тот, от кого он это узнает, можете наделить эту непростую тему каким угодно оттенком.

]]> https://svetlanaochotnikova.com/kak-govorit-s-detmi-o-smerti/feed/ 0